JET LAG
El jet lag aparece cuando producto de un viaje hay cambios de zona horaria, lo que engaña nuestro reloj biológico. Esto supone síntomas físicos como insomnio, desorientación, ojos, nariz o oídos irritados, dolores de cabeza, entre otros. Puede tardar más de un día en regularse.

Debe tenerse en cuenta que el jet lag no depende de la duración del vuelo sino de haber o no atravesado zonas horarias y es más recurrente cuando se vuela en dirección al este que al oeste. Si se vuela de norte a sur o de sur a norte no se produce si es que no se han atravesado zonas horarias.

Algunos consejos para evitar o atenuar el jet lag:

1.- Trate de regular las horas de sueño unos días antes de iniciar tu viaje, así por ejemplo si viaja al este donde el uso horario es adelantado trate de dormirse antes los días previos al vuelo.

2.- Adáptese al nuevo horario lo antes posible, en el avión ajuste sus relojes al horario de destino, y de acuerdo a ello siga sus usos de comidas y de dormir.

3.- Ejercite el cuerpo en el avión para que la sangre circule mejor. Evite el consumo de bebidas alcohólicas.

4.- La atmósfera de los aviones es seca, por lo que se recomienda mantener la humedad natural del cuerpo. Se dice que la deshidratación es una de las mayores culpables del Jet Lag, tome agua y mójese la cara cuando pueda durante el vuelo.